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      (二)5饮食安排要合理,食物松软易消化。每日以三次正餐为主,进食规律,定时定量,酌情加餐。适当吃点零食(如坚果类,大约30g)有益于老年人健康,既可提供一定的能量和营养素,还可锻炼咀嚼能力,让面部肌肉经常运动延缓衰老。食物应尽量切碎煮烂,肉可做成肉糜,蔬菜用嫩叶、嫩茎;掌握烹调温度,避免食物过冷过热;烹调方式以烧、炖、蒸、煮为主,避免油腻、腌制、煎、炸;避免过分浸泡和过分晒干的食物;通过加醋、上浆挂糊、酵母发酵、勾芡等方法减少食物烹调时营养素的损失。:

      1、据临渭区委宣传部介绍,每位教师补发的26万余元工资里,包括2018年秋季学期中央财政补贴173万元,由当地财政补齐的与当地公办教师半年工资的差额5920元、取暖费2300元、6个月乡村工资补助(2016年特岗教师每人每月220元,2017年特岗教师每人每月210元,2018年特岗教师每人每月200元的标准)。

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      1、每逢新春佳节,习近平总书记的身影总会出现在群众中。;

      2、然而,惊人的零售额引发消费者对小罐茶究竟是否真的出自大师之手的质疑。尽管小罐茶通过官方微博称:“大师作”指的是代表大师技艺的作品,并非大师手工炒茶。。

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